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Muitas pessoas já devem ter ouvido falar sobre a Técnica Pomodoro. Hoje ela é uma das principais técnicas de concentração utilizadas por estudantes, profissionais, vestibulandos, concurseiros, entre outros.

O método pomodoro é recomendado nos estudos porque ajuda a driblar distrações, obter mais foco e executar tarefas em intervalos curtos. Tudo isso é aliado com pausas frequentes que ajudam a respirar e relaxar. No ensino remoto, pode ser um bom recurso para desenvolver a disciplina.

A premissa da Técnica Pomodoro envolve a separação do tempo em blocos, sendo que cada um deles representa um pomodoro. Cada divisão contém 25 minutos. A ideia é trabalhar de maneira concentrada e sem interrupções em apenas uma tarefa durante todo esse bloco de tempo.

Nesse texto, vamos apresentar todos os detalhes da Técnica Pomodoro, a sua origem e como aplicá-la no dia a dia dos estudos, além de apresentar outras opções de técnicas para estudar. 

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Origem da Técnica Pomodoro

A Técnica Pomodoro de estudo foi criada pelo italiano Francesco Cirillo. Em 1988 o então estudante universitário decidiu organizar melhor seus estudos. Para isso, ele usou um daqueles cronômetros de cozinha com o formato de um tomate (pomodoro, em italiano) para gerenciar o seu tempo.

De acordo com o livro de Cirillo “The Pomodoro Technique”, a técnica foi criada para utilizar o tempo como um valioso aliado. Ela visa melhorar a agilidade do cérebro, aumentar o foco, além de aperfeiçoar continuamente os processos e organizar os estudos.

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Ao usar a Técnica Pomodoro para estudar, é possível tomar conhecimento não só da quantidade de atividades realizadas, como também a qualidade delas. Também dá para verificar exatamente o que está atrapalhando a realização das tarefas.

Cirillo se inspirou em algumas ideias para criar a Técnica Pomodoro, são elas:

O que é a Técnica Pomodoro?

A Técnica Pomodoro é o nome dado a um intervalo de tempo de 25 minutos. Portanto: 1 pomodoro equivale a 25 minutos, 2 pomodori (plural de pomodoro) são 50 minutos, 3 pomodori são 75 minutos, e assim sucessivamente.

A cada pomodoro é indicado que o estudante faça uma pausa de 5 minutos. Após 4 pomodori recomenda-se um intervalo maior, de até 30 minutos. A ideia é que o aluno repita o processo em todos os dias que precisar estudar.

Vale ressaltar que cada pomodoro possui originalmente 25 minutos. Segundo Cirillo, entretanto, o estudante pode estabelecer um intervalo entre 20 e 35 minutos para cada pomodoro, desde que estipulada previamente.

Confira os principais benefícios do método pomodoro: 

Como aplicar a Técnica Pomodoro?

A Técnica Pomodoro é provavelmente um dos métodos de estudo mais fáceis de se colocar em prática. Tudo que o estudante precisa é de um temporizador (pode ser o alarme do celular, por exemplo) e um papel ou bloco de notas no computador/tablet/smartphone.

Para começar, faça a lista diária de assuntos que precisam ser estudados – isso ajuda a estabelecer o foco. Ligue o temporizador com o tempo estipulado previamente quando iniciá-las. 

Após realizar cada uma das atividades, anote ao seu lado o número de pomodori necessários para concluí-la. A ideia é que, com o passar do tempo, o aluno descubra quantos pomodori usa para executar suas tarefas.

Vale lembrar que um pomodoro é indivisível. Isto é: não existe meio ou 1/3 de pomodoro. Caso termine uma atividade antes do tempo estabelecido, faça uma revisão da matéria, evitando um retorno posterior para corrigir uma eventual falha de execução.

Veja o passo a passo completo para implementar a Técnica Pomodoro para estudar:

Quem pode usar a Técnica Pomodoro?

A Técnica Pomodoro pode ser usada por estudantes e vestibulandos que têm o hábito de procrastinar suas atividades. O método pomodoro também é indicado para alunos com baixa concentração e produtividade por cansaço, ou demais fatores que mantém a mente dispersa, como a ansiedade.

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A Técnica Pomodoro de estudo também é proveitosa para quem convive com a ansiedade e não consegue organizar suas atividades. 

Outras técnicas para estudar

Além da Técnica Pomodoro, existem outras técnicas para estudar. Elas buscam melhorar a produtividade e concentração dos estudantes.

A ideia é que os alunos consigam estudar da maneira que achar mais conveniente e adequada ao seu estilo de aprendizagem. Ao utilizar algumas delas, a chance de compreensão do tema estudado aumenta de forma considerável, bem como a possibilidade de obter notas maiores.

A realização de uma avaliação diagnóstica com os alunos pode ajudar a determinar a quem cada técnica pode ser mais indicada.

Confira abaixo outras opções de técnicas para estudar:

Trata-se de uma ferramenta muito utilizada por pessoas que desejam estudar matérias complexas. Sua aparência mais comum é uma palavra ou imagem no meio de uma folha, da qual saem linhas que puxam outras palavras ou imagens relacionadas à do centro. 

Esse modelo de mapa mental foi criado em meados dos anos 1970 por Tony Buzan, hoje um respeitado consultor educacional britânico. 

Para utilizar a técnica de estudo, use uma folha simples e insira o título do assunto de maneira centralizada. Em seguida, faça algumas ramificações para explicar, do jeito mais simples possível, os principais aspectos da matéria.

técnica pomodoro

Quem nunca já leu um texto extenso no qual ao fim da leitura já não conseguia captar a mensagem do primeiro parágrafo? Para resolver esse problema e ao mesmo tempo acelerar os estudos, os estudantes podem investir na leitura dinâmica. 

Atualmente há diversos métodos bastante agressivos que prometem alcançar até 1.500 palavras por minuto, porém a compreensão do conteúdo lido pode ficar bastante comprometida nesta velocidade. 

O ideal é aplicar o Skimming antes de ler a página. Você passa o olho rapidamente pela página e depois inicia a leitura. Dessa é possível identificar palavras-chave e já ter noção do que se trata o texto, deixando muito mais fácil a compreensão na hora da leitura.   

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Realizar testes práticos é uma das melhores formas de aprendizagem. Entretanto, além de respondê-los, vale criar as próprias perguntas sobre o assunto que está sendo estudado. 

Essa técnica tende a dar uma compreensão maior sobre a matéria ou objeto de estudo, uma vez que o cérebro se esforça para buscar a essência daquele conteúdo. 

Mesmo sem perceber, o aluno automaticamente começa a lembrar dos pontos principais de cada tópico. Uma dica: deixe para responder o questionário próprio um pouco depois de criá-lo.

O SAE Questões é uma ótima ferramenta para desenvolver essa técnica aos alunos que se preparam para o Enem e o vestibular. Clique no banner e saiba mais:

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A auto-explicação é uma técnica de estudo super útil para aprendizagem de conteúdos mais abstratos. Na prática, o estudante lê o conteúdo e explica com suas próprias palavras para si próprio.

Com isso, é possível gravar a interpretação da matéria para ouvir em outro momento, como antes de dormir ou até mesmo no caminho da escola.

Além de estimular o cérebro a raciocinar sobre a matéria enquanto explica em suas próprias palavras, essa técnica também permite a revisão dos tópicos estudados quando a prova estiver se aproximando.

 

 

Resolver exercícios é até duas vezes mais eficiente do que outras técnicas. Para se preparar bem, a recomendação é fazer diversos exercícios de provas anteriores, sobre o assunto específico que você está estudando.

Nesse caso, vale separar as questões por níveis de dificuldade. Outra dica é apenas consultar o gabarito após fazer todas as questões. Dessa maneira, o estudante consegue mensurar melhor o quanto aprendeu, sem correr o risco de cair na tentação de ver a resposta de uma pergunta antes de solucioná-la.

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Conteúdos adicionais

Existem outros recursos que podem estimular os estudantes a se organizarem melhor no momento de estudar e, com isso, aumentar sua produtividade. Por isso, listamos alguns conteúdos adicionais para pais, alunos e até mesmo professores, que podem ajudar nesta tarefa. 

Veja abaixo algumas sugestões:

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